Համեմատել Մանր սոխ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 414.8µg | 168% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 18mg | 45% |
| Մանգան | 0.373mg | 1.148mg | 34% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.385mg | 25% |
| Երկաթ | 1.6mg | 3.17mg | 20% |
| Կալցիում | 92mg | 177mg | 9% |
| Folate, total | 105µg | 68µg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 64mg | 5% |
| Վիտամին A | 218µg | 264µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.076mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.81mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.902mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.209mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 2.65g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.155mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 11.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.389g | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 3.15g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 1.05g | N/A |
| Կալիում | 296mg | 295mg | 0% |
| Շաքար | 1.85g | 0.3g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 56mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.088g
