Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 1mg | 472% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 7.3g | 67% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.235mg | 34% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.343mg | 26% |
| Կալիում | 429mg | 1162mg | 22% |
| Երկաթ | 1.06mg | 2.66mg | 20% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 3.1µg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 12.47g | 14% |
| Կալցիում | 169mg | 55mg | 11% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 4.33mg | 10% |
| Մագնեզիում | 69mg | 32mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 62.64g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 2.589mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.074mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.516mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.143mg | 5% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 241kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 3.39g | 4% |
| Վիտամին A | 217µg | 180µg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.39mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Choline, total | 12mg | 13.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2368.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +975% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
