Համեմատել Մարմարե կեքս և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +626.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 18.9µg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 108mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 6.794g | 20% |
| Ճարպեր | 11.7g | 21.9g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 11.313g | 16% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 37.2g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.26mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 8g | 9% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.351mg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 2.575g | 8% |
| Folate, total | 36µg | 60µg | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.089mg | 5% |
| Կալցիում | 76mg | 35mg | 4% |
| Նատրիում | 519mg | 417mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.304mg | 4% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.35mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 6.9µg | 3% |
| Choline, total | 4.5mg | 20.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 374kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1.8mg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 123mg | 98mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 6.95g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +912.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.2% |
