Համեմատել Մարջորամ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 32.3mg | 630% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 7.4g | 132% |
| Մանգան | 5.433mg | 7.967mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 2.41mg | 94% |
| Կալցիում | 1990mg | 1139mg | 85% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 1.339mg | 79% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.677mg | 51% |
| Կալիում | 1522mg | 3020mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 8.95mg | 30% |
| Վիտամին A | 403µg | 210µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 22.77g | 20% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 1.881g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 3.698g | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 50.22g | 3% |
| Ցինկ | 3.6mg | 3.9mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.251mg | 3% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 50mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 295kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 313mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 62mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Ճարպեր | 7.04g | 7.24g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 42.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 346mg | 347mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Սելեն | 4.5µg | 4.4µg | 0% |
| Folate, total | 274µg | 274µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.9% |
հավասար
Ճարպեր
~7.24g
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.1% |
