Համեմատել Մարջորամ և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 82.71mg | 48.78mg | 424% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 13.6g | 107% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.49mg | 71% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Մանգան | 5.433mg | 3.95mg | 64% |
| Կալիում | 1522mg | 3308mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 1.71mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 543mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 29% | |
| Մագնեզիում | 346mg | 451mg | 25% |
| Կալցիում | 1990mg | 1784mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 19.96g | 15% |
| Վիտամին A | 403µg | 293µg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.418mg | 11% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 2.807mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Նատրիում | 77mg | 208mg | 6% |
| Ճարպեր | 7.04g | 4.36g | 4% |
| Ցինկ | 3.6mg | 3.3mg | 3% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 50mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 55.82g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.284mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 2% | |
| Կալորիականություն | 271kcal | 253kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.234g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.82g
հավասար
Ջուր
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.8% |
