Համեմատել Մաֆին և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +807.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 0.124g | 56% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.363mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.8g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 2.844g | 7.011g | 19% |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 76mg | 16% |
| Օսլա | 16.31g | 55.4g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.168mg | 0.353mg | 15% |
| Նատրիում | 336mg | 657mg | 14% |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Ճարպեր | 16.07g | 23.38g | 11% |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Սելեն | 8.2µg | 2.2µg | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.148mg | 10% |
| Ցինկ | 0.37mg | 1.23mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 203mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 0.191mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.822g | 7.217g | 6% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 474kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.094mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 53g | 64.43g | 4% |
| Մանգան | 0.449mg | 0.363mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.49g | 6.15g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 76mg | 3% |
| Կալիում | 121mg | 237mg | 3% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.53mg | 3% |
| Վիտամին A | 21µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.418mg | 1.553mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.103g | 8.285g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 835kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.9g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +651.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~8.285g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.31 գ
Սախարոզ:
28.01 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.21 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +239.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
