Համեմատել Միդիա և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

7

Butterfish

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~308mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

6

Butterfish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+347.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+246%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	1.83µg	924%
Մանգան	6.8mg	0.019mg	295%
Սելեն	89.6µg	46.8µg	78%
Երկաթ	6.72mg	0.64mg	76%
Վիտամին B6	0.1mg	0.346mg	19%
Վիտամին B2	0.42mg	0.192mg	18%
Վիտամին B3	3mg	5.769mg	17%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Ցինկ	2.67mg	0.99mg	15%
Folate, total	76µg	17µg	15%
Վիտամին B1	0.3mg	0.146mg	13%
Նատրիում	369mg	114mg	11%
Ճարպեր	4.48g	10.28g	9%
Խոլեստերին	56mg	83mg	9%
Պղինձ	0.149mg	0.069mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g		8%
Կալիում	268mg	481mg	6%
Վիտամին A	91µg	33µg	6%
Հագեցած ճարպ	0.85g		4%
Սպիտակուցներ	23.8g	22.15g	3%
Ֆոսֆոր	285mg	308mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g		3%
Ածխաջրեր	7.39g	0g	2%
Վիտամին B5	0.95mg	0.865mg	2%
Կալորիականություն	172kcal	187kcal	1%
Մագնեզիում	37mg	32mg	1%
Կալցիում	33mg	28mg	1%
Protein per 100 calories	14g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6		N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	1.021mg	0%
Լեյցին	1.676mg	1.801mg	0%
Լիզին	1.779mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.865mg	0%
Վալին	1.04mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g		N/A