Համեմատել Միդիա և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

7

Eel

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+979.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

7

Eel

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+347.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	2.89µg	880%
Մանգան	6.8mg	0.04mg	294%
Սելեն	89.6µg	8.3µg	148%
Վիտամին A	91µg	1137µg	116%
Երկաթ	6.72mg	0.64mg	76%
Խոլեստերին	56mg	161mg	35%
Վիտամին B2	0.42mg	0.051mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	9.218g	21%
Ճարպեր	4.48g	14.95g	16%
Folate, total	76µg	17µg	15%
Վիտամին C	13.6mg	1.8mg	13%
Պղինձ	0.149mg	0.029mg	13%
Նատրիում	369mg	65mg	13%
Վիտամին B5	0.95mg	0.28mg	13%
Վիտամին B1	0.3mg	0.183mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.85g	3.023g	10%
Վիտամին B3	3mg	4.487mg	9%
Ցինկ	2.67mg	2.08mg	5%
Կալորիականություն	172kcal	236kcal	3%
Մագնեզիում	37mg	26mg	3%
Ածխաջրեր	7.39g	0g	2%
Կալիում	268mg	349mg	2%
Վիտամին B6	0.1mg	0.077mg	2%
Կալցիում	33mg	26mg	1%
Ֆոսֆոր	285mg	277mg	1%
Սպիտակուցներ	23.8g	23.65g	0%
Protein per 100 calories	14g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	1.214g	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	1.037mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	1.09mg	0%
Լեյցին	1.676mg	1.922mg	0%
Լիզին	1.779mg	2.171mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.923mg	0%
Վալին	1.04mg	1.218mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0.108g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0.095g	N/A