Համեմատել Միդիա և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1539% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +633.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 3.27µg | 864% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.026mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.41mg | 79% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 8.256mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.488mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.069mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.016mg | 24% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.05mg | 15% |
| Folate, total | 76µg | 18µg | 15% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.044mg | 12% |
| Նատրիում | 369mg | 92mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 208mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 8% | |
| Ճարպեր | 4.48g | 8.63g | 6% |
| Վիտամին A | 91µg | 33µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 26.32g | 5% |
| Խոլեստերին | 56mg | 67mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 65mg | 3% |
| Կալիում | 268mg | 374mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 190kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.6% |
հավասար
Ջուր
~62.63g
