Համեմատել Միդիա և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 1.44µg | 940% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.019mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.64mg | 64% |
| Ճարպեր | 4.48g | 19.62g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.115mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 10.328g | 23% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.41mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.346mg | 19% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.122mg | 15% |
| Folate, total | 76µg | 17µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4.099g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 17.19g | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.028mg | 13% |
| Նատրիում | 369mg | 72mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 5.128mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 215mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 2.618g | 9% |
| Մագնեզիում | 37mg | 71mg | 8% |
| Կալիում | 268mg | 459mg | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 250kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին A | 91µg | 102µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.9% |
հավասար
Ջուր
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +918.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116% |
