Համեմատել Միդիա և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +562.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.31µg | 904% |
| Մանգան | 6.8mg | 1.026mg | 251% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.67mg | 63% |
| Խոլեստերին | 56mg | 110mg | 18% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.79mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.195mg | 17% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Folate, total | 76µg | 17µg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 65mg | 13% |
| Կալցիում | 33mg | 141mg | 11% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.228mg | 9% |
| Կալիում | 268mg | 499mg | 7% |
| Վիտամին A | 91µg | 24µg | 7% |
| Ճարպեր | 4.48g | 1.56g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.573g | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 119kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.138mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 269mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.319g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.377g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 24.54g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.312mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.801mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.994mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.958mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.264mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.722mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.11g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.288g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
