Сравнить продукты Мидия и сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +939% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 2.31µg | 904% |
| Марганец | 6.8mg | 1.026mg | 251% |
| Селен | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Железо | 6.72mg | 1.67mg | 63% |
| Холестерин | 56mg | 110mg | 18% |
| Цинк | 2.67mg | 0.79mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.195mg | 17% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Витамин B9 | 76µg | 17µg | 15% |
| Натрий | 369mg | 65mg | 13% |
| Кальций | 33mg | 141mg | 11% |
| Медь | 0.149mg | 0.228mg | 9% |
| Калий | 268mg | 499mg | 7% |
| Витамин A | 91µg | 24µg | 7% |
| Жиры | 4.48g | 1.56g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.573g | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 119kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.138mg | 3% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Фосфор | 285mg | 269mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.319g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.377g | 2% |
| Белки | 23.8g | 24.54g | 1% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.312mg | 1% |
| Витамин B3 | 3mg | 2.801mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 48kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Магний | 37mg | 38mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.131mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.994mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.254mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.958mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.264mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.722mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.11g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.288g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
