Համեմատել Միդիա և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1876.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +547% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.8µg | 883% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.016mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 41.4µg | 88% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.34mg | 80% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.647mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 8.045mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.135mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 4.553g | 22% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.43mg | 20% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Նատրիում | 369mg | 61mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.48g | 12.35g | 12% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 3.7mg | 11% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.049mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 1.475mg | 11% |
| Folate, total | 76µg | 34µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 4.181g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 2.397g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 252mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 22.1g | 3% |
| Կալիում | 268mg | 384mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.34mg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 206kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 63mg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին A | 91µg | 69µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.7% |
