Համեմատել Մինեստրոնե և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մինեստրոնե

8

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+913.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մինեստրոնե

5

Հավի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.024mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.143mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	254mg	389mg	6%
Մանգան	0.152mg	0.015mg	6%
Վիտամին A	49µg	1µg	5%
Երկաթ	0.38mg	0.09mg	4%
Պղինձ	0.051mg	0.019mg	4%
Կալիում	130mg	42mg	3%
Վիտամին B2	0.018mg	0.053mg	3%
Folate, total	15µg	2µg	3%
Սպիտակուցներ	1.77g	0.71g	2%
Ճարպեր	1.04g	2.62g	2%
Ցինկ	0.31mg	0.08mg	2%
Օսլա		4.89g	2%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.639g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	1.027g	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Կալորիականություն	34kcal	48kcal	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Խոլեստերին	1mg	5mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.1g	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին B3	0.391mg	0.285mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.025mg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Choline, total		3.7mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	192kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	294g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	5.19g	N/A
Ածխաջրեր	4.66g	5.29g	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Շաքար		0.3g	N/A
Ֆոսֆոր	23mg	20mg	0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.024mg	0%
Վիտամին B5	0.14mg	0.143mg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.407g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg		0%
Տրեոնին	0.043mg		0%
Իզոլեյցին	0.054mg		0%
Լեյցին	0.098mg		0%
Լիզին	0.076mg		0%
Մեթիոնին	0.018mg		0%
Ֆենիլալանին	0.064mg		0%
Վալին	0.074mg		0%
Հիստիդին	0.03mg		0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+149.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.5%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Հավի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13%