Համեմատել Միսո և Ceasar dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Միսո

9

Ceasar dressing

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+758.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+430%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2047.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+218.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Միսո

9

Ceasar dressing

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3024.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+397.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	3728mg	1265mg	107%
Պղինձ	0.42mg	0.019mg	45%
Մանգան	0.859mg	0.04mg	36%
Երկաթ	2.49mg	0.29mg	28%
Վիտամին K	29.3µg	0µg	24%
Սպիտակուցներ	12.79g	1.47g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	0.2g	21%
Ցինկ	2.56mg	0.3mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	0.01g	19%
Ֆոսֆոր	159mg	30mg	18%
Վիտամին B2	0.233mg	0.009mg	17%
Choline, total	72.2mg	2.4mg	13%
Վիտամին B6	0.199mg	0.04mg	12%
Մագնեզիում	48mg	4mg	10%
Ճարպեր	6.01g	0.23g	9%
Սելեն	7µg	2.2µg	9%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Վիտամին B1	0.098mg	0.031mg	6%
Վիտամին B5	0.337mg	0.027mg	6%
Կալիում	210mg	48mg	5%
Վիտամին B3	0.906mg	0.029mg	5%
Folate, total	19µg	2µg	4%
Հագեցած ճարպ	1.025g	0.096g	4%
Կալորիականություն	198kcal	131kcal	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	0.045g	3%
Ածխաջրեր	25.37g	30.73g	2%
Կալցիում	57mg	33mg	2%
Վիտամին B12	0.08µg	0.04µg	2%
Protein per 100 calories	6.5g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	155kcal	891kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	30.53g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	6.2g	8.82g	N/A
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.479mg		0%
Իզոլեյցին	0.508mg		0%
Լեյցին	0.82mg		0%
Լիզին	0.478mg		0%
Մեթիոնին	0.129mg		0%
Ֆենիլալանին	0.486mg		0%
Վալին	0.547mg		0%
Հիստիդին	0.243mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

2

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Ceasar dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.47 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 30.73 գ

Ջուր: 64.1 գ

Այլ: 3.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+770.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2513%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Ceasar dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.096 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28740%