Համեմատել Միսո և Իտալական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +896% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2862.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +863.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 891mg | 123% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.019mg | 45% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.029mg | 36% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.25mg | 28% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 4.28mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 0.39g | 25% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.06mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 12mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.008mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.758g | 16% | |
| Վիտամին K | 29.3µg | 12.5µg | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 3.3mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.055mg | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 4mg | 10% |
| Սելեն | 7µg | 1.6µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.012mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0mg | 7% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 102kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 9.99g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.094mg | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 90mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 1.725g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 3.236g | 2% |
| Ճարպեր | 6.01g | 6.68g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.833g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 5.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 0.38g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 2615kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 9.99g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 9.16g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.017g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.012mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.008mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
0.39 գ
Ճարպեր:
6.68 գ
Ածխաջրեր:
9.99 գ
Ջուր:
80.11 գ
Այլ:
2.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.725 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.236 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.57 գ
Գլյուկոզա:
3.54 գ
Ֆրուկտոզա:
5.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
