Համեմատել Միսո և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +556.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +553.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +845.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 10mg | 162% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 4.33mg | 29% |
| Կալիում | 210mg | 1162mg | 28% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.235mg | 27% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 3.1µg | 22% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.39mg | 20% |
| Վիտամին A | 4µg | 180µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 3.39g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.074g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 71mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 62.64g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.074mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 2.589mg | 11% |
| Choline, total | 72.2mg | 13.9mg | 11% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.343mg | 9% |
| Սելեն | 7µg | 2.2µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.51g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.3g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 12.47g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.015mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.017g | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.516mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.074g | 3% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 241kcal | 2% |
| Երկաթ | 2.49mg | 2.66mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 55.34g | N/A |
| Կալցիում | 57mg | 55mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1078.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3797.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +107.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
