Համեմատել Մոցարելլա և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +313.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +856.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.564mg | 60% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 20.639g | 44% |
| Կալցիում | 731mg | 298mg | 43% |
| Վիտամին A | 137µg | 407µg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.22µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.676mg | 26% |
| Ցինկ | 3.13mg | 0.66mg | 22% |
| Սելեն | 15.7µg | 3.8µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 375mg | 21% |
| Ճարպեր | 17.1g | 29.84g | 20% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.62mg | 17% |
| Նատրիում | 16mg | 415mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 21.58g | 12% |
| Խոլեստերին | 54mg | 79mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.148mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 6.808g | 5% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 364kcal | 4% |
| Մանգան | 0.093mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.072mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 4% | |
| Կալիում | 95mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.12g | 1% |
| Վիտամին D | 13 IU | 22 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 0.709g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.12g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.861mg | 0% | |
| Լիզին | 1.549mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0% | |
| Վալին | 1.485mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.5% |
հավասար
Ջուր
~45.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.3% |
