Համեմատել Մսով ռուլետ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1570.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 1.47µg | 962% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.163mg | 159% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.92mg | 111% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.607mg | 59% |
| Նատրիում | 1225mg | 66mg | 50% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.085mg | 33% |
| Ճարպեր | 25.6g | 5.03g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 1.915g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 30.8g | 31% |
| Խոլեստերին | 174mg | 81mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 2.006g | 26% |
| Folate, total | 104µg | 10µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.185g | 22% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.7mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 9.001mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.681mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.088mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 253mg | 7% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 177kcal | 6% |
| Կալիում | 226mg | 410mg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 27mg | 4% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.9µg | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +511.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1748.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
