Համեմատել Մսով ռուլետ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +552.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +882% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.5µg | 919% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.23mg | 154% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.66mg | 115% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.69mg | 57% |
| Նատրիում | 1225mg | 56mg | 51% |
| Խոլեստերին | 174mg | 69mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 6.26mg | 34% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.113mg | 30% |
| Սելեն | 36.5µg | 20.7µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.15mg | 25% |
| Folate, total | 104µg | 19µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.35g | 14% |
| Ճարպեր | 25.6g | 17.07g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 7g | 13% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.13mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 7.43g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 17.91g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 170mg | 5% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 230kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.32mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալիում | 226mg | 249mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.864mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.393mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.46mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.729mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.967mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
