Համեմատել Մսով ռուլետ և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1000.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.23µg | 930% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.21mg | 155% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.6mg | 115% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.63mg | 58% |
| Նատրիում | 1225mg | 73mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 6.75mg | 31% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.115mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.11mg | 28% |
| Սելեն | 36.5µg | 21.8µg | 27% |
| Խոլեստերին | 174mg | 97mg | 26% |
| Folate, total | 104µg | 15µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 12.77g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 21.12g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.09mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.019mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 2.17g | 8% |
| Ճարպեր | 25.6g | 29.82g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 166mg | 6% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 359kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 271mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 12.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.019mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.642mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.865mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.542mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.86mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
21.12 գ
Ճարպեր:
29.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
47.89 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.52g
