Համեմատել Մսով ռուլետ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +131200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +611.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3619.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.66µg | 995% |
| Վիտամին A | 5252µg | 4µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.313mg | 147% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.87mg | 125% |
| Նատրիում | 1225mg | 74mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 1.104mg | 49% |
| Խոլեստերին | 174mg | 78mg | 32% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.105mg | 31% |
| Folate, total | 104µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 7.927mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.49mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 4.339g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 4.887g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 23.72g | 17% |
| Ճարպեր | 25.6g | 14.35g | 17% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.894g | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալցիում | 8mg | 56mg | 5% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.15mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 241mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալորիականություն | 304kcal | 231kcal | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 226mg | 315mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.489mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Սելեն | 36.5µg | 36.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
