Համեմատել Մսով ռուլետ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

5

Այծ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+209.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Այծ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1963%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1980%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	1.19µg	973%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.61mg	124%
Երկաթ	10.83mg	3.73mg	89%
Վիտամին B5	3.536mg		71%
Նատրիում	1225mg	86mg	50%
Վիտամին B3	11.768mg	3.95mg	49%
Սելեն	36.5µg	11.8µg	45%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.93g	37%
Վիտամին B6	0.47mg	0mg	36%
Ճարպեր	25.6g	3.03g	35%
Խոլեստերին	174mg	75mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	1.36g	27%
Folate, total	104µg	5µg	25%
Սպիտակուցներ	15.2g	27.1g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.23g	21%
Choline, total		106.4mg	19%
Ցինկ	3.7mg	5.27mg	14%
Վիտամին B1	0.212mg	0.09mg	10%
Պղինձ	0.383mg	0.303mg	9%
Կալորիականություն	304kcal	143kcal	8%
Մանգան	0.2mg	0.042mg	7%
Կալիում	226mg	405mg	5%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Մագնեզիում	12mg	0mg	3%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0g	1%
Կալցիում	8mg	17mg	1%
Ֆոսֆոր	207mg	201mg	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Protein per 100 calories	5g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.331mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.178mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.941mg	0%
Վալին	0.806mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.565mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+744.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+801.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1387%