Համեմատել Մսով ռուլետ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

5

Հավի գրիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~218mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Հավի գրիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.47µg	1003%
Վիտամին A	5252µg	20µg	581%
Վիտամին B2	2.227mg	0.227mg	154%
Երկաթ	10.83mg	0.95mg	124%
Վիտամին B5	3.536mg	0.152mg	68%
Նատրիում	1225mg	335mg	39%
Վիտամին B3	11.768mg	5.732mg	38%
Պղինձ	0.383mg	0.077mg	34%
Սելեն	36.5µg	22µg	26%
Folate, total	104µg	8µg	24%
Հագեցած ճարպ	8.96g	3.927g	23%
Վիտամին B6	0.47mg	0.191mg	21%
Ցինկ	3.7mg	1.78mg	17%
Ճարպեր	25.6g	15.08g	16%
Խոլեստերին	174mg	127mg	16%
Սպիտակուցներ	15.2g	22.51g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	6.446g	15%
Վիտամին B1	0.212mg	0.055mg	13%
Choline, total		62.9mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	2.038g	9%
Մանգան	0.2mg	0.005mg	8%
Կալորիականություն	304kcal	226kcal	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Մագնեզիում	12mg	21mg	2%
Ֆոսֆոր	207mg	218mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0.12g	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Կալիում	226mg	255mg	1%
Protein per 100 calories	5g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.853mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.549mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.69mg	0%
Վալին	0.806mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.8%