Համեմատել Մսով ռուլետ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +912.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3007.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.79µg | 990% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.165mg | 159% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.07mg | 122% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Սելեն | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 3.692mg | 50% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.111mg | 30% |
| Նատրիում | 1225mg | 639mg | 25% |
| Folate, total | 104µg | 4µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 3.839g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.208mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 5.158g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.054mg | 13% |
| Ճարպեր | 25.6g | 18.09g | 12% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 4.657g | 8% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.98mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 155mg | 7% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 174mg | 160mg | 5% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 235kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 8mg | 32mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 15.42g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 1.56g | 0% |
| Կալիում | 226mg | 229mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |
