Համեմատել Յոգուրտ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +470.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +914.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 933mg | 309% |
| Երկաթ | 0.07mg | 4.1mg | 50% |
| Սելեն | 9.7µg | 34.3µg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.69µg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 1.889mg | 31% |
| Ճարպեր | 0.39g | 11.88g | 18% |
| Վիտամին A | 1µg | 166µg | 18% |
| Folate, total | 7µg | 71µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 3.632g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.47mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 4.571g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 1.658g | 11% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.58mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 13.68g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.11mg | 7% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 171kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.062mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 170mg | 5% |
| Նատրիում | 36mg | 151mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.131mg | 5% |
| Choline, total | 15.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.15g | 1% |
| Կալցիում | 110mg | 99mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.024mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 141mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 3.24g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լիզին | 0.924mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0% | |
| Վալին | 0.985mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2946.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8524.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13716.7% |
