Համեմատել Յոգուրտ և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +985.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 852mg | 282% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 5.1µg | 181% |
| Սելեն | 9.7µg | 36.9µg | 49% |
| Երկաթ | 0.07mg | 3.64mg | 45% |
| Choline, total | 15.1mg | 263.4mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 1.759mg | 29% |
| Վիտամին A | 1µg | 187µg | 21% |
| Ճարպեր | 0.39g | 13.27g | 20% |
| Folate, total | 7µg | 76µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 3.595g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 5.747g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.236mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 1.672g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 208mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.147mg | 10% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.29mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 66 IU | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.382mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 13.87g | 7% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.33mg | 7% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 185kcal | 6% |
| Կալցիում | 110mg | 60mg | 5% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.062mg | 5% |
| Նատրիում | 36mg | 138mg | 4% |
| Կալիում | 141mg | 210mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 3.24g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.189mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.188mg | 0% | |
| Լիզին | 1.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0% | |
| Վալին | 0.958mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3302.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10743.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13833.3% |
