Համեմատել Նարինջ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3980% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 53.2mg | 426mg | 414% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 24.1g | 87% |
| Մանգան | 0.025mg | 1.02mg | 43% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 5.84mg | 38% |
| Վիտամին A | 11µg | 217µg | 23% |
| Վիտամին K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Մագնեզիում | 10mg | 69mg | 14% |
| Կալցիում | 40mg | 169mg | 13% |
| Երկաթ | 0.1mg | 1.06mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.8mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.166mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 11.75g | 38.22g | 9% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.113mg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 429mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 61mg | 7% |
| Folate, total | 30µg | 3µg | 7% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 162kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.016mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.282mg | 1.3mg | 6% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.25mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.94g | 1.6g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.076mg | 1% |
| Choline, total | 8.4mg | 12mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.35g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 9.35g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.94 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
11.75 գ
Ջուր:
86.75 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.3% |
