Համեմատել Նեխուր և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +786.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +673.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.158mg | 1.4mg | 54% |
| Folate, total | 8µg | 196µg | 47% |
| Նատրիում | 100mg | 872mg | 34% |
| Վիտամին K | 41µg | 5.3µg | 30% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.284mg | 24% |
| Մագնեզիում | 20mg | 107mg | 21% |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.18mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.002mg | 13% |
| Կալցիում | 43mg | 150mg | 11% |
| Կալիում | 300mg | 50mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.697mg | 7% |
| Վիտամին C | 8mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.6mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 3.03g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 13.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 8.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 9.14g | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 0.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.058g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.218g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.14g
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.058g
