Համեմատել Նեխուր և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.3µg | 34% |
| Վիտամին C | 8mg | 25mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 53mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.1mg | 5% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.032mg | 4% |
| Նատրիում | 100mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.16mg | 4% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 21µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.08g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.131mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 14.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 6.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 8.62g | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 43mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 305mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.088g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.62g
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
