Համեմատել Նեխուր և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 14.8µg | 22% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.231mg | 18% |
| Folate, total | 8µg | 68µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.4g | 14% |
| Մագնեզիում | 20mg | 60mg | 10% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.28mg | 7% |
| Choline, total | 9mg | 34.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 3.27g | 4% |
| Վիտամին C | 8mg | 11.7mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 90mg | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.256mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.116mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 370mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.046mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.064g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 10.51g | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 0.99g | N/A |
| Նատրիում | 100mg | 94mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.338mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
