Համեմատել Նեխուր և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.8µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.345mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 60mg | 8% |
| Folate, total | 8µg | 34µg | 7% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.2mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.292mg | 6% |
| Նատրիում | 100mg | 12mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 16.8g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.2mg | 3% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 72kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.088mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.04mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 300mg | 334mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.039g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին C | 8mg | 8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 13.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 7.87g | N/A |
| Choline, total | 9mg | 11.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.125mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.6% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
