Համեմատել Նեխուրով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.3mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.2mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 0.16mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.28g | 11% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 5.7µg | 10% |
| Սելեն | 1.8µg | 6.7µg | 9% |
| Նատրիում | 516mg | 693mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 0.36mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.46g | 1.14g | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.6g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 0.26g | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 2.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 0.53mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 45kcal | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 98mg | 60mg | 1% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.02µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 0.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 222g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 5.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 6.67g | 0% |
| Մագնեզիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.35g | 1.93g | N/A |
| Մանգան | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.066mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.099mg | 0.134mg | 0% |
| Լիզին | 0.059mg | 0.129mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.077mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.67g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
