Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

2

Մոցարելլա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+524.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+279.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+423.3%

հավասար Պղինձ ~0.027mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Մոցարելլա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+206.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	117mg	731mg	61%
Ֆոսֆոր	138mg	524mg	55%
Սպիտակուցներ	9.15g	27.5g	37%
Վիտամին B12	0.3µg	0.92µg	26%
Սելեն	3µg	15.7µg	23%
Ցինկ	0.82mg	3.13mg	21%
Նատրիում	334mg	16mg	14%
Վիտամին B2	0.155mg	0.34mg	14%
Վիտամին A	241µg	137µg	12%
Վիտամին B5	0.575mg		12%
Ճարպեր	22.78g	17.1g	9%
Հագեցած ճարպ	12.79g	10.867g	9%
Խոլեստերին	74mg	54mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		7%
Մագնեզիում	10mg	26mg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.08mg	3%
Choline, total		18.4mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.509g	3%
Վիտամին D		13 IU	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Կալիում	152mg	95mg	2%
Երկաթ	0.13mg	0.25mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.15mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	4.844g	2%
Կալորիականություն	253kcal	280kcal	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.12mg	1%
Folate, total	14µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	3.6g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	277kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	3.59g	3.1g	0%
Շաքար	3.19g	1.23g	N/A
Պղինձ	0.027mg	0.027mg	0%
Օսլա	0.5g		0%
Մանգան	0.011mg		0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.02mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg		0%
Տրեոնին	0.359mg		0%
Իզոլեյցին	0.501mg		0%
Լեյցին	1.013mg		0%
Լիզին	0.875mg		0%
Մեթիոնին	0.294mg		0%
Ֆենիլալանին	0.448mg		0%
Վալին	0.609mg		0%
Հիստիդին	0.27mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Մոցարելլա

1

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+200.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.6%