Համեմատել Նուշ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +851.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1991.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2729.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2779.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2745% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.89mg | 165% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.078mg | 106% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.077mg | 91% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.04mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.077g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.17g | 78% |
| Ճարպեր | 49.93g | 0.39g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 23mg | 65% |
| Մագնեզիում | 270mg | 10mg | 62% |
| Երկաթ | 3.71mg | 0.39mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 2g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 1.4g | 40% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 48kcal | 27% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.2mg | 27% |
| Կալցիում | 269mg | 13mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 0.6mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.027g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.03mg | 15% |
| Կալիում | 733mg | 259mg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 9µg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 2.8mg | 9% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.054mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.24mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 11.12g | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 9.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 9.24g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.027mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12702.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1858% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15911.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +50% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
