Համեմատել Նուշ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

10

Շագանակ (crenata)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+451%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+568.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

4

Շագանակ (crenata)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg		171%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	0.138g	81%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	0.278g	78%
Ճարպեր	49.93g	0.53g	76%
Վիտամին B2	1.138mg	0.163mg	75%
18:2 n-6 c,c	12.32g		72%
Ֆոսֆոր	481mg	72mg	58%
Մագնեզիում	270mg	49mg	53%
Պղինձ	1.031mg	0.562mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g		50%
Սպիտակուցներ	21.15g	2.25g	38%
Վիտամին C	0mg	26.3mg	29%
Երկաթ	3.71mg	1.45mg	28%
Մանգան	2.179mg	1.591mg	26%
Կալցիում	269mg	31mg	24%
Կալորիականություն	579kcal	154kcal	21%
Ցինկ	3.12mg	1.1mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.802g	0.078g	17%
Վիտամին B3	3.618mg	1.5mg	13%
Կալիում	733mg	329mg	12%
Վիտամին B1	0.205mg	0.344mg	12%
Վիտամին B6	0.137mg	0.283mg	11%
Choline, total	52.1mg		9%
Սելեն	4.1µg		7%
Վիտամին B5	0.471mg	0.206mg	5%
Ածխաջրեր	21.55g	34.91g	4%
Նատրիում	1mg	14mg	1%
Folate, total	44µg	47µg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	274kcal	684kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	12	5.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	34.91g	N/A
Շաքար	4.35g		N/A
Օսլա	0.72g		0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.032mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.09mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.111mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.139mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.147mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.054mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.088mg	0%
Վալին	0.855mg	0.134mg	0%
Հիստիդին	0.539mg	0.056mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9320.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1292.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8834.1%