Համեմատել Նուշի յուղ և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 24.21mg | 161% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.613g | 28.094g | 97% |
| Ցինկ | 3.29mg | 10.24mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.445g | 7.407g | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.939mg | 0.145mg | 61% |
| Մագնեզիում | 279mg | 515mg | 56% |
| Երկաթ | 3.49mg | 7.28mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 41% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 755mg | 35% |
| Կալցիում | 347mg | 54mg | 29% |
| Պղինձ | 0.934mg | 0.686mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 4.152g | 9.779g | 26% |
| Մանգան | 2.131mg | 1.614mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 20.96g | 28.33g | 15% |
| Ճարպեր | 55.5g | 47.37g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.19mg | 12% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Նատրիում | 7mg | 99mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 614kcal | 557kcal | 3% |
| Կալիում | 748mg | 648mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.155mg | 3.55mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.82g | 15.31g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.318mg | 0.346mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.089mg | 1% |
| Folate, total | 53µg | 58µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 293kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.52g | 15.31g | N/A |
| Շաքար | 4.43g | N/A | |
| Օսլա | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.159mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.555mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 1.483mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.612mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +207.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.4% |
