Համեմատել Նուռ և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +665.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +965.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +980% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.81mg | 57% |
| Պղինձ | 0.158mg | 0.644mg | 54% |
| Կալիում | 236mg | 1806mg | 46% |
| Ցինկ | 0.35mg | 3.73mg | 31% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.69mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 36mg | 140mg | 15% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.5g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 8% | |
| Մանգան | 0.119mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.293mg | 0.9mg | 4% |
| Folate, total | 38µg | 24µg | 4% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 115kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին C | 10.2mg | 8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 25.61g | 2% |
| Ճարպեր | 1.17g | 0.2g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 497kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.7g | 24.11g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 13.67g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.093g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
1.17 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
77.93 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1760% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
