Համեմատել Շագանակ (crenata) և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +747.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 21.886g | 145% |
| Մանգան | 1.591mg | 4.61mg | 131% |
| Ճարպեր | 0.53g | 64.37g | 98% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 32.611g | 81% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.867mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 336mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 7.038g | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 1.746mg | 31% |
| Մագնեզիում | 49mg | 173mg | 30% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.31mg | 29% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 2mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Կալորիականություն | 154kcal | 657kcal | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 12.72g | 21% |
| Պղինձ | 0.562mg | 0.738mg | 20% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Երկաթ | 1.45mg | 2.12mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.192mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 18.25g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.907mg | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 61mg | 3% |
| Կալիում | 329mg | 436mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.131mg | 2% |
| Folate, total | 47µg | 40µg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 7.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 11.85g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.422mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.713mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 0.73mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.389mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +465.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12045.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11630.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15759.4% |
