Համեմատել Շագանակ (crenata) և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +951% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +830.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +948.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 28.094g | 186% |
| Մագնեզիում | 49mg | 515mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 755mg | 98% |
| Ցինկ | 1.1mg | 10.24mg | 83% |
| Երկաթ | 1.45mg | 7.28mg | 73% |
| Ճարպեր | 0.53g | 47.37g | 72% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 28.33g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 9.779g | 44% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 557kcal | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 7.407g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.089mg | 15% |
| Պղինձ | 0.562mg | 0.686mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 3.55mg | 13% |
| Կալիում | 329mg | 648mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 15.31g | 7% |
| Նատրիում | 14mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.346mg | 3% |
| Folate, total | 47µg | 58µg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 54mg | 2% |
| Մանգան | 1.591mg | 1.614mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.145mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 15.31g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8837.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20258% |
