Համեմատել Շագանակ և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +459.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1088% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 31.184g | 141% |
| Ճարպեր | 1.38g | 79.55g | 120% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 37.229g | 92% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 575mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.913mg | 64% |
| Մանգան | 0.854mg | 2.313mg | 63% |
| Մագնեզիում | 54mg | 302mg | 59% |
| Պղինձ | 0.472mg | 0.958mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 7.605g | 47% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 719kcal | 29% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 0.6mg | 29% |
| Ցինկ | 0.25mg | 2.97mg | 25% |
| Երկաթ | 1.73mg | 3.53mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 10.8g | 18% |
| Կալցիում | 46mg | 145mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.115mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 3.98g | 8% |
| Կալիում | 715mg | 507mg | 6% |
| Folate, total | 38µg | 60µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.479mg | 3% |
| Նատրիում | 27mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 0.519mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 3.98g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +597.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5664.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1295.4% |
