Համեմատել Շագանակ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +299.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1953.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 47.174g | 311% |
| Պղինձ | 0.472mg | 1.586mg | 124% |
| Մանգան | 0.854mg | 3.414mg | 111% |
| Ճարպեր | 1.38g | 65.21g | 98% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 346mg | 35% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 1.3mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 6.126g | 27% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 654kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 15.23g | 26% |
| Ցինկ | 0.25mg | 3.09mg | 26% |
| Մագնեզիում | 54mg | 158mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.537mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 8.933g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.341mg | 16% |
| Երկաթ | 1.73mg | 2.91mg | 15% |
| Folate, total | 38µg | 98µg | 15% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Կալիում | 715mg | 441mg | 8% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 13.71g | 5% |
| Կալցիում | 46mg | 98mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.57mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 1.125mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Նատրիում | 27mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1574.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4625.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8555.8% |
