Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.56mg | 8.6mg | 101% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.667mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 6.21g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 19.4g | 33% |
| Մանգան | 0.974mg | 1.528mg | 24% |
| Կալցիում | 3mg | 217mg | 21% |
| Ցինկ | 0.71mg | 3.03mg | 21% |
| Կալիում | 86mg | 729mg | 19% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 23.1µg | 19% |
| Մագնեզիում | 39mg | 115mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.97g | 11g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 174mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.19mg | 9% |
| Choline, total | 9.2mg | 57mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1.591g | 6% |
| Սելեն | 5.8µg | 8.8µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 2.43g | 5% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 211kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 12.68g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.215mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.16mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.13mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1034% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +558.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1596.7% |
