Համեմատել Շաղգամ և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +489% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2048.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +957.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1409% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.3mg | 21.4mg | 264% |
| Մագնեզիում | 11mg | 770mg | 181% |
| Մանգան | 0.134mg | 4.3mg | 181% |
| Folate, total | 15µg | 580µg | 141% |
| Կալցիում | 30mg | 625mg | 60% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.61mg | 58% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 3.018mg | 56% |
| Ցինկ | 0.27mg | 5.8mg | 50% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 5mg | 33% |
| Կալիում | 191mg | 1125mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 80.88g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7.7g | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 24.4µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.303mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.222mg | 15% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 306kcal | 14% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 6.21g | 11% |
| Choline, total | 11.1mg | 63.3mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 102mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 2.97g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +958.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1157.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.5% |
