Համեմատել Շաղգամ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 15µg | 338µg | 81% |
| Երկաթ | 0.3mg | 2.22mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 1.9mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.266mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 98mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.143mg | 9% |
| Կալիում | 191mg | 454mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.693mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 4.24g | 7% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.121mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.63mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 65kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 13.39g | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 6mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Նատրիում | 67mg | 26mg | 2% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.174mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.292mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.6% |
