Համեմատել Շաղգամ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +223900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +453.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 224µg | 187% |
| Երկաթ | 0.3mg | 2.14mg | 23% |
| Folate, total | 15µg | 83µg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 131µg | 15% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 1.62mg | 11% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.395mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.162mg | 10% |
| Կալցիում | 30mg | 108mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.129mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 73mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.171mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.17g | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.042mg | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.77mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.221mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.322mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.49g | 1% |
| Վիտամին C | 21mg | 20.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 2.85g | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 18.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 0.15g | N/A |
| Կալիում | 191mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 0.38g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.3% |
