Համեմատել Շաղգամ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +944.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1206.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.134mg | 1.4mg | 55% |
| Folate, total | 15µg | 196µg | 45% |
| Նատրիում | 67mg | 872mg | 35% |
| Երկաթ | 0.3mg | 2.18mg | 24% |
| Մագնեզիում | 11mg | 107mg | 23% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.284mg | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.23mg | 15% |
| Կալցիում | 30mg | 150mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.697mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.6mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.002mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 1mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.03g | 4% |
| Կալիում | 191mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 5.3µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 9.14g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 13.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 0.65g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.3% |
