Համեմատել Շաղգամ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.24mg | 12% |
| Մագնեզիում | 11mg | 38mg | 6% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.8mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 17.34g | 4% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.232mg | 4% |
| Կալիում | 191mg | 308mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 51mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 72kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.321mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 23µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.53g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 41mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.077mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 2.9g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 11.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.3% |
