Համեմատել Շաղգամ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +428.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.157mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 87mg | 9% |
| Կալցիում | 30mg | 106mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 1.81g | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 44 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 120kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.16g | 5% |
| Ճարպեր | 0.1g | 3.15g | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 3.7µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 19.64g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 39µg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.111mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.326mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.48mg | 2% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.133mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.819g | 2% |
| Կալիում | 191mg | 150mg | 1% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.34mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 98mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.18g | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 380kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 18.84g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 11.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 11.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +239.6% |
