Համեմատել Շաֆրան և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1692.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +645.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 5.433mg | 999% |
| Երկաթ | 11.1mg | 82.71mg | 895% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Կալցիում | 111mg | 1990mg | 188% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 40.3g | 146% |
| Պղինձ | 0.328mg | 1.133mg | 89% |
| Folate, total | 93µg | 274µg | 45% |
| Վիտամին A | 27µg | 403µg | 42% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 51.4mg | 33% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.6mg | 23% |
| Մագնեզիում | 264mg | 346mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 4.12mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 4.405g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.289mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 1.19mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 306mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Կալիում | 1724mg | 1522mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.529g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.316mg | 4% |
| Նատրիում | 148mg | 77mg | 3% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 271kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 12.66g | 2% |
| Ճարպեր | 5.85g | 7.04g | 2% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 60.56g | 2% |
| Սելեն | 5.6µg | 4.5µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.1% |
